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男性补肾要吃什么呢?_0

作者:admin    发布时间:2019-07-12 04:36     浏览次数 :

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肾脏是人体的发动机,蓄肾气;肾气足、百病除。补肾对于男性尤其重要,那补肾要吃什么呢?

补肾不妨多吃这些食物!

1、芡实

芡实富含淀粉、维生素和矿物质等营养素,具有补肾养精的作用,可以与枸杞一同煮粥食用。

2、虾

中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。此外,虾富含钙、蛋白质等营养物质,常吃些虾有助提高免疫力。

3、海参

海参有补肾益精、滋阴壮阳的作用,还富含碘、锌等微量元素,能加速新陈代谢,减低血脂,延缓衰老,能够滋养皮肤,令肌肤光滑细嫩。

4、动物内脏

动物内脏具有补肾益气的作用,富含蛋白、脂肪及多种维生素,有滋补、壮阳的功效,可以帮助新陈代谢,补充体内所需元素,但是不能多食。

5、坚果

如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等,具有补肾、健脑、养颜、乌发等多种功效,冬日食用,益处多多。

6、黑色食品

黑色食物入肾经,能够益肾强肾,增强人体免疫功能。常见的黑色食物有:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等。

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